Entspannungstraining in Bremen

Für viele Menschen ist Stress ein häufiger Begleiter geworden. Es gibt diverse Gründe, die in jeder Altersstufe dazu führen können, dass man aus dem inneren Gleichgewicht gerät.
Nutze mein Angebot, um Methoden der Selbstentspannung zu lernen, auf die du in vielen belastenden Alltagssituationen zurückgreifen kannst.

Lerne Stresssituationen erfolgreich zu bewältigen, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln und deine innere Ruhe & Harmonie zu spüren.

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Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)  

  • Physiologische Wirkungsweise von Stress und Regeneration
  • Physiologische Wirkungsweise der Progressiven Muskelentspannung
  • Vorstellung der Methode der Progressiven Muskelentspannung
  • Einüben der Technik der Progressiven Muskelentspannung
  • Einsatzmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung im Alltag
  • Atementspannung
  • Achtsamkeitstraining
  • Übungen aus dem Qi Gong
  • Phantasiereisen für innere Ruhe und Regeneration
  • Verankern des positiven Gefühls


Entspannung pur, in der Oase Wellness Welt

  • Kraftquelle - Geführte Fantasiereise zu deiner persönlichen Kraftquelle. Dein Ort der Lebensenergie.
  • Innere Harmonie und absolute Entspannung - 
    Tiefenentspannung mit Hypnose.
  • Achtsamkeits-Zeremonie - Genuss für deine Sinne.  
    Für mehr Gelassenheit, Wohlgefühl, Entspannung und Glück. 
  • Mentale Glücks-Zeremonie - Glückscoaching um deine innere Stimme zu hören, dem Ruf deines Herzens zu folgen, dein Bauchgefühl mit einzubeziehen ohne den Kopf dabei außer Acht zu 
    lassen. Deine Reise zu deinem persönlichen Glück. 
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"Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Man muss in Bewegung bleiben, um die Balance zu halten."  

                                                             - Albert Einstein -